Như chúng ta đã biết, ngoài việc điều trị theo phác đồ của bác sĩ, mỗi người bệnh cũng cần tự ý thức bảo vệ sức khỏe cho chính mình bằng việc có một chế độ dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt phù hợp. Ngoài ra, việc uống gì để đảm bảo sức khỏe cho chính mình cũng đang rất được quan tâm. Dưới đây là một số loại nước uống bổ sung các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe dành cho những người bị thiếu máu não:

2.1 Thiếu máu não uống nước gì?

Nước lọc là sự lựa chọn hàng đầu

Việc bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể mỗi người rất quan trọng không chỉ đối với người bệnh thiếu máu não mà ngay cả với những người bình thường. Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, đặc biệt hơn hệ tiêu hóa và các hệ cơ quan khác trong cơ thể cũng sẽ hoạt động tốt hơn. Vì thế, mỗi người cần uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày.

2.2 Các loại nước ép hoa quả

Các loại nước ép trái cây sẽ giúp bổ sung các dưỡng chất và vitamin khác có ích cho cơ thể

Trên thực tế, có rất nhiều loại thực phẩm hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh, đặc biệt các loại nước ép trái cây cũng là một trong những sự lựa chọn của rất nhiều người.

Người bệnh cần bổ sung vitamin C từ các loại nước ép trái cây như nước ép cam, nước ép cà chua, những loại trái cây giàu vitamin C. Những loại nước ép này thường rất dễ làm và dễ uống. Đặc biệt, người bệnh nên uống nước ép này mỗi ngày để tăng sức đề kháng, tăng sức khỏe để phòng ngừa thiếu máu não.

Ngoài ra, người bệnh có thể sử dụng thêm nước ép việt quất. Bởi đây là một trong những loại nước ép chống oxy hóa và chống viêm rất tốt, giảm căng thẳng và tăng cường trí nhớ. Không chỉ thế, uống nước ép việt quất sẽ giúp giảm thiểu các triệu chứng như suy giảm trí nhớ, hoa mắt chóng mặt,…

2.3 Nước ép từ các loại rau củ

Ngoài vitamin C, người bệnh cũng nên bổ sung các loại khoáng chất và một số loại vitamin khác như A, C, K,…đây là những loại vitamin rất có lợi cho người bị thiếu máu não. Một số loại rau củ người bệnh nên sử dụng làm nước ép như: cà rốt, các loại rau có lá màu xanh đậm,… Bởi trong các loại rau xanh chứ rất nhiều sắt sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu rất hiệu quả. Nếu khó uống người bệnh có thể kết hợp cùng một số loại quả để bổ sung dinh dưỡng, đồng thời thêm hương vị cho nước ép.

2.4 Các loại trà như trà gừng, trà xanh

Trà gừng sẽ giúp giảm các cảm giác khó chịu, đau đầu, buồn nôn,…Còn trà xanh sẽ giúp ngăn ngừa các tế bào ung thư, phòng ngừa đột quỵ, tim mạch,…Không chỉ thế, trà xanh còn ngăn ngừa việc hình thành các cục máu đông, làm tuần hoàn lưu thông rất tốt. Vì thế, đây cũng là một loại đồ uống rất tốt cho những người bị thiếu máu não.

2.5 Nước đậu nành

Có thể chúng ta chưa biết ở trong đậu nành có chứa lượng lecithin rất cao, chất này khi đưa vào cơ thể sẽ giúp não bộ phản ứng nhanh hơn. Hơn nữa, sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng suy giảm trí nhớ ở người già, làm chậm quá trình mất trí nhớ.

2.6 Một số loại sữa

Không chỉ các loại nước ép, ngay cả sữa cũng giúp cải thiện tình trạng thiếu máu não rất hiệu quả. Một số loại sữa được sử dụng rất tốt hiện nay như:

• Sữa bò hữu cơ: giúp điều hòa huyết áp, cải thiện lưu lượng máu lên não
• Sữa ít chất béo: vẫn đảm bảo được dinh dưỡng nhưng không làm tăng lượng cholesterol có trong máu, ngoài ra còn bổ sung canxi, giảm huyết áp và giúp chức năng của hệ thần kinh được cải thiện hơn.
• Sữa chua tự nhiên: có rất nhiều vi khuẩn có lợi có trong các loại sữa chua này. Không chỉ giúp giảm cholesterol thừa trong cơ thể mà còn giúp cân bằng cholesterol và lưu thông máu tới não.

3. Thiếu máu não không nên uống nước gì?

Ngoài những loại thực phẩm và đồ uống có lợi cho sức khỏe của người bị thiếu máu não thì bên cạnh đó vẫn còn rất nhiều loại đồ uống khác có hại cho sức khỏe. Người bệnh cần tránh những loại đồ uống có gas, trà đặc, rượu, bia, cafe,…

Ngoài ra, để có một sức khỏe tốt và cải thiện được tình trạng bệnh, người bệnh cần điều chỉnh thói quen sống khoa học và lành mạnh, hạn chế những căng thẳng, stress để có thể cải thiện được tình trạng của bệnh.